Froid devant ! Nos conseils pour résister

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Froid devant ! Nos conseils pour résister

Le froid a fait son grand retour en France ces derniers jours, mettant les organismes à rude épreuve. Si chacun y est plus ou moins sensible, certains, de par leur état de santé, y sont plus vulnérables.

C’est le cas notamment des personnes atteintes de maladies chroniques cardiovasculaires, respiratoires ou endocriniennes, ainsi que de celles auxquelles des troubles psychologiques ou la maladie d’Alzheimer font sous-estimer le danger. Or plus un épisode de froid se prolonge, plus les risques augmentent : engelures, hypothermie, accroissement du risque cardiovasculaire, de la survenue du phénomène de Raynaud, des maladies respiratoires et aggravation de pathologies comme la drépanocytose, les maladies infectieuses ou encore endocriniennes, dont l’hyperthyroïdie.

Pour rester au chaud cet hiver et protéger ceux que vous aimez, suivez ces quelques conseils.

A l’intérieur :

– Ne pas surchauffer le domicile mais maintenir la température ambiante autour de 19°C.

– Fermer les pièces non-utilisées pour éviter les déperditions de chaleur.

– Bien s’alimenter et privilégier les boissons chaudes.

– Eviter l’alcool.

A l’extérieur :

– Se couvrir chaudement en accumulant les couches de vêtements, la dernière devant être imperméable au vent et à l’eau.

– Penser à bien protéger les extrémités : bonnet, écharpe, gants et chaussettes chaudes.

– Opter pour des chaussures larges et imperméables afin d’éviter les engelures.

– Eviter de s’exposer au froid trop longtemps et faire attention aux chocs thermiques.

– Maintenir un niveau d’exercice physique régulier, comme la marche.

 

Photo : © Alen-D – Fotolia

 

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