Le sport joue un rôle important dans le traitement du diabète de type 2. L’activité physique en milieu aquatique, notamment, serait très efficace pour réduire le taux de glycémie.
« En pratiquant 150 minutes d’activité physique dans l’eau toutes les semaines, les diabétiques voient leur taux de glycémie diminuer significativement », affirment les auteurs d’une étude menée par la Société Francophone du Diabète. Un test a été réalisé avec 98 patients soumis à trois épreuves : natation, marche puis gymnastique.
Avant et après chaque séance, ils ont mesuré leur glycémie capillaire (sur une goutte de sang). Toute discipline confondue, les résultats révèlent une baisse moyenne de la glycémie de 0,50 g/l immédiatement après l’effort.
En piscine, les résultats étaient plus significatifs. Le taux de sucre dans le sang diminuait de 0,59 g/l après une séance de nage, contre 0,46 g/l pour la marche et 0,31 g/l pour la gymnastique en salle.
Pour les chercheurs, c’est lié à l’efficacité des « exercices d’endurance et de contre-résistance dans l’eau ». Il est néanmoins recommandé de consulter votre médecin avant de reprendre une activité.
