Marchez, c’est bon pour la tension

Marchez, c’est bon pour la tension

Se servir de ses pieds : un bon remède contre l’hypertension artérielle selon une récente étude américaine.

Les médecins à l’origine de ces travaux, menés sur 2 100 hypertendus de plus de 70 ans, ont remarqué, après 9 ans de suivi, que le risque de décès prématuré est divisé par deux chez les patients pratiquant une activité physique régulière telle que la marche.

Les auteurs de l’étude encouragent donc vivement les patients à marcher, au moins de façon modérée, pendant 20 à 40 minutes par jour. Par « modérée », ils entendent un rythme correspondant à 40 à 60% de la fréquence cardiaque maximale. Que chacun soit rassuré, il s’agit d’une cadence tout à fait soutenable puisque elle ne vous empêche pas de discuter normalement pendant que vos semelles frôlent les pavés.

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