On reconnaît à cette discipline de multiples vertus. Bien plus qu’une simple gymnastique, le yoga agit au niveau de l’esprit. A condition de savoir vers lequel s’orienter.
Si le yoga s’adresse à tous, et permet d’allonger les muscles et de modeler le corps, il est particulièrement pertinent pour les personnes atteintes de maladies chroniques. En effet, il s’agit d’une activité douce, mais aussi parce qu’elle permet de de lutter contre le stress. Les patients concernés par des cancers de la prostate et sous radiothérapie y trouveront des ressources pour diminuer la fatigue et améliorer leurs fonctions sexuelles et urinaires, à raison de deux séances de yoga par semaine.
Notez que ces bénéfices ne sont pas immédiats. Il convient d’être régulier et persévérant. Parfois, une année entière est nécessaire pour percevoir des changements en soi, mais à terme, la pratique permet de développer une certaine souplesse psychique.
Nous alléger, nous “désencombrer” des pensées fausses, des idées toutes faites et des comportements erronés, tel est l’un des apports de la discipline. Grâce à un travail corporel permettant de sortir de réflexes conditionnés, le changement s’opère alors même qu’on ne le pensait pas possible… L’objectif est d’être plus en contact avec ce que nous sommes. Dans la tradition hindoue, le yoga est d’ailleurs une voie de connaissance de soi.
Le yoga nous donne une boussole intérieure qui permet de ne pas se laisser emporter par eux et de les relativiser, les atténuer, les dépasser sans pour autant les nier, et donc de les traverser,
explique Philippe Filliot, professeur de yoga. La confiance en soi, elle aussi, s’en trouve particulièrement grandie.
Il n’en demeure pas moins qu’il n’est pas facile de s’orienter vers le yoga le plus adapté en fonction de ses goûts et de ses capacités. Plusieurs types de yoga existent, et la qualité des cours et des professeurs est très variable d’un endroit à l’autre. Le mieux est de bien se renseigner en amont pour éviter les désillusions.
Plusieurs autres types de yoga existent, comme le yoga égyptien, le yoga tibétain, ou encore le Power Yoga , un yoga de puissance , qui pour le coup suppose une très bonne condition physique. Attention donc à ne pas vous tromper !
Sources : Le Figaro santé – Fédération Yoga
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