Courir cinq à dix minutes par jour : la clé d’une meilleure longévité ? C’est ce qu’avance une étude américaine de l’Université de l’Iowa. Quelques petites minutes de course quotidiennement suffiraient à réduire considérablement les risques de maladies cardiovasculaires et de mortalité prématurée.
D’après ces travaux, les coureurs ont en moyenne une espérance de vie supérieure de trois ans à celle des non-coureurs. Les amateurs de petites foulées ont ainsi 30 % moins de chances de mourir jeunes que les inactifs et leur probabilité de souffrir d’une maladie cardiovasculaire est réduite de 45 %.
« Même le groupe de ceux qui parcouraient chaque semaine le moins de distance (10 km ou moins), le moins souvent (une à deux fois) et le moins vite (moins de 10 km/h) présente des risques de mortalité bien moins importants que ceux qui ne courent pas », se réjouit un des auteurs. Une bonne raison d’enfiler ses crampons !
