L’arthrose fait terriblement souffrir vos articulations ? Au lieu de chercher à vous économiser au maximum, faites de l’exercice !
Selon une étude récemment publiée dans la revue Arthritis Care & Research du Collège américain de rhumatologie (ACR), les mouvements font du bien au cartilage et contribuent à conserver la souplesse des articulations.
Les chercheurs qui ont mené cette enquête l’affirment, faire au moins 6 000 pas par jour protégerait les personnes qui sont susceptibles de développer de l’arthrose. En outre, au cours de leurs travaux, les scientifiques se sont rendu compte que près de deux adultes sur trois souffrant d’arthrose marchaient moins de 90 minutes par semaine, soit largement moins de 6 000 pas par jour.
D’une manière générale, la marche est bénéfique pour tous, et pas uniquement pour les patients atteints d’arthrose. L’Organisation mondiale de la santé recommande d’ailleurs de faire 10 000 pas (ou 30 à 60 minutes d’activité modérée) par jour. Or, d’après une récente étude nationale, cet objectif est loin d’être atteint puisque 75% des Français sont en deçà de cette limite.
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