Cancer & sport : quels sont les bénéfices d’une activité physique régulière ?

La pratique régulière d’une activité physique adaptée peut être envisagée pour entretenir sa forme ou pour soulager certains symptômes. En effet, en l’absence d’activité physique, les muscles s’atrophient et le souffle se perd. Les conséquences s’en ressentent au quotidien : les mouvements sont plus limités et la confiance en soi peut en pâtir.
De récentes études montrent que des exercices réguliers d’endurance, de musculation et d’étirements peuvent vous aider à vous sentir mieux. En effet, le sport est bénéfique à plusieurs niveaux. Il permet d’améliorer votre condition physique (souffle, masse musculaire, tonus), de réduire le stress, la fatigue et les idées noires, de stimuler l’appétit, de renouer des liens sociaux (échanges autour d’une activité commune), d’atténuer les effets des traitements et de la maladie, etc.

3 outils pour une activité physique régulière et adaptée

Afin de vous aider à choisir le type d’activité qui vous correspond et vous motiver, feuilletez la brochure et consultez les deux fiches infos.

Le plaisir : l’ingrédient indispensable pour une activité physique !

Qu’est-ce qui vous ferait plaisir ? Voilà la question que vous devez vous poser quand vous cherchez l’activité qui pourrait vous convenir. Le plaisir doit être le premier déclencheur. Grâce à ce cahier créatif et aux témoignages de patients atteints d’un cancer du poumon, redécouvrez ce que signifie : être actif. Être actif, c’est pratiquer un sport mais également une activité artistique, c’est aussi jardiner, écouter de la musique, s’accorder du temps pour soi, se faire plaisir…