Notre tour de taille pourrait indiquer un risque accru de développer un diabète de type 2. Au delà de 88 cm, une femme a entre trois et cinq fois plus de probabilités de souffrir de cette maladie. Chez l’homme, c’est à partir de 102 cm.
C’est une première, le ministère de la Santé publique britannique a affirmé catégoriquement que l’excès de poids et de graisse, notamment, autour de la ceinture abdominale est le principal facteur de risque du diabète de type 2.
En outre, l’accumulation de graisse sur l’abdomen est très dangereuse. Tout d’abord, elle se fixe non pas sous la peau mais au-dessous des muscles. D’autre part elle multiplie par deux le risque d’avoir une maladie cardiovasculaire dans les dix ans.
Pour s’en débarrasser, il faut pratiquer une activité physique comme la marche, la course à pied, le cyclisme ou encore la natation. Les scientifiques préconisent au moins trois séances hebdomadaires d’une durée de 30 à 60 minutes.
Il est également important de surveiller son alimentation en veillant à préparer des menus à index glycémique peu élevé.
En 2013, 271 300 adultes sont décédés d’une maladie liée au diabète. Il est donc capital de faire attention à son mode de vie et à son poids.
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